Ekstremalny upał!

Przed nami dni z ekstremalnie wysokimi temperaturami. Termometry w naszym regionie mogą wskazać od 38 do nawet 40 stopni Celsjusza. Taki upał to ogromne obciążenie dla organizmu, dlatego apelujemy – zadbajcie o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich.

Kilka najważniejszych zasad, które pomogą Wam przetrwać taką falę gorąca:

- Regularnie pijcie wodę – nie czekajcie, aż poczujecie pragnienie, organizm potrzebuje stałego nawadniania,

- Unikajcie pełnego słońca w godzinach południowych i pamiętajcie o nakryciu głowy oraz kremach z filtrem,

- Jeśli to możliwe, przełóżcie intensywny wysiłek fizyczny i wyjścia z domu na wczesny poranek lub wieczór,

- Nie zapominajcie o czworonogach – zapewnijcie im stały dostęp do świeżej wody i schronienie w cieniu.

Uważajcie na siebie i reagujcie, gdy widzicie, że ktoś w Waszym otoczeniu potrzebuje pomocy. W sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia dzwońcie natychmiast pod numer alarmowy 112.